흡연자들이 섭취해야할 니코틴 제거에 좋은 음식

양파 한국인이 가장 많이 섭취하는 야채중 하나인 양파는 껍질에 많은 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 이 폴리페놀성분이 바로 니코틴을 해독에 도움을 준다. 또한 양파에는 퀘르세틴이라는 성분도 함유되어 있는데 이 성분 또한 니코틴을 체내에서 무해한 성분으로 바꿔 탁월한 해독효과를 발휘한다. 퀘르세틴성분의 경우 양파를 볶거나 튀겨도 95% 이상 보존된다. 양파는 생양파로 섭취하기에 무리가 될수있고 먹기 힘든 사람들도 많지만 양파를 볶을 경우 단맛이 엄청나게 강해져 생으로 먹는 것보다는 살짝 볶아서 섭취하는 것이 더욱 쉽고 좋다. 브로콜리 브로콜리의 경우 세계 슈퍼푸드에 뽑힐 만큼 그 자체로 우리의 건강에 매우 이로운 야채이다. 이러한 브로콜리의 함유성분중 카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데이 카로틴은 활성..